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你知道人为什么要睡觉吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-08 22:58   来源:未知   阅读:

在生活中我们知道睡觉是必须的,那么睡觉具体有什么重要的意义,今天来简单说一说!

人一生中三分之一的时间是在睡觉,这是人这种生物体的特性。通常如果持续处于不睡觉状态,2-3天后人的大脑神经和精神状态就处于错乱或崩溃的状态。而最容易出现障碍或疾病的就是大脑和心脏,严重时会很快导致一个人的死亡。

那么人的睡眠在身体正常运行代谢时,起到哪些重要作用?

1、维持身体器官修复

我们在每一天的活动中,身体内部不停进行高速的代谢,到了晚上需要停下来休整,否则各器官会受到很大的损伤,正常功能会降低。通过夜间睡觉,可以让身体在无意识的熟睡时间,各器官进行修复排毒。如:肝脏在23点~1点,且熟睡时才能进行排毒。如果长期熬夜、晚睡或不睡就会大大降低这个修复排毒过程的完整。进而出现肥胖、身体乏力、浑身不顺畅等问题。时间一久就会出现各种疾病。现在年轻人普遍比过去的人睡的时间少,所以得老年慢性病的人也变多了。所以每天需要充足的睡眠来维持正常的器官功能恢复。

2、释放身体的不好情绪

我们每天工作,思考问题、处理事情,一天下来大脑产生很多想法,和各种情绪。有正面的,也有很多负面的。要消除不好的,只能通过睡觉,让身体处在无意识中慢慢释放各种杂乱无张的思绪,这样第二天才能开始新的一天。现代人工作压力大,社会关系复杂,出现焦虑、紧张等心理情绪问题相对比较多,如果再不重视睡眠,就是“雪上加霜”,心态也会越来越差。

3、帮助大脑处理信息存储

每天我们大脑都会接收很多的信息。看到的画面,听到的声音,学习知识等,这些信息只有在睡眠时大脑才可以有序整理并储存在大脑记忆中。当睡眠减少或严重不足时,大脑记忆力会明显下降。一段时间学过的知识,听到看到的很多就淡忘了,严重时的会出现记忆时间错乱。所以不能忽视睡觉的作用。有的人抱怨自己太笨,记不住东西,或觉得老了。其实要想想自己睡眠是不是很久没有好好睡觉了。

了解我们为什么要睡觉后,我们就知道长期睡眠不足,对我们的健康、生活和工作有多大的危害。所以每个人从现在起要深入认识睡好觉的重要意义,它不仅仅是休息,和工作一样的重要。因为总是睡不好的人,不可能把工作做得有多好。所以在今年这个多难的年份,谁有本事每天睡得“美美的”,谁就可能是赢家。

好了,今天分享到这里,祝大家每天睡个好觉!

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